◯トレーニング後にするべきこと
こんにちは！
栄、久屋大通の「ダイエット✕疲労回復」パーソナルジムNAKEDの中村です。
本日はトレーニング後に意識して欲しいことについてお伝えします
それではいきましょう！！
無理なトレーニングで筋肉を過剰に使うと
組織が壊れていき、手っ取り早く補修しようと結合組織（コラーゲン）がどんどん増えていきます。
結合組織（コラーゲン）は
伸び縮みしないものです。
これが増えると筋肉全体が
固くなってしまいます。
筋肉全体が固くならないようにトレーニングをした後にストレッチやマッサージなどで筋肉をケアすることが重要です。
そうすることで回復を早めることができ
より柔らかい筋肉を手に入れることが出来ます。
久屋大通パーソナルジム
NAKEDのスタッフは
医療系国家資格を持っています。
体の不調やその日の体調も
お気軽にご相談ください。
傷んでいる組織を無理に使うのは避け 違う部位を鍛えて回復を待つのも いいかもしれませんね。
NAKED THE FITNESS
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