◯『フェイスマッサージ①』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教えるフェイスマッサージについて
こんにちは
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDスタッフの島田です。
本日はフェイスマッサージについてお話ししていきます！
セルフマッサージで注意すべきポイント
一口にセルフマッサージと言っても、どのように行うべきか想像もつかない方も多いことでしょう。セルフマッサージは誰でも簡単にできますが、注意が必要です。マッサージを行う上で重要な3つの注意点を見ていきましょう。
クレンジングのついでにマッサージは間違い
「顔を撫でるのだから、クレンジング（化粧落とし）の際に、フェイスマッサージをすればいいのでは？」と思いがちです。しかし、クレンジングをしつつ、フェイスマッサージをするというのは避けていただくほうが効果的です。クレンジングとフェイスマッサージの違いを正しく理解していきましょう。
・クレンジングについて
クレンジングとはあくまでもメイクを落とす作業です。多くのクレンジング剤にはメイクを溶かす成分が入っています。
この成分が入っていることで、クレンジング時にはお肌に負担がかかっていることを覚えていくとよいでしょう。クレンジングはメイクをしっかり落とせる最低限の時間で終わらせましょう。
30～40秒程度を目安にすすぎ流してください。
・フェイスマッサージについて
フェイスマッサージは、顔に適度な圧や刺激を加えることです。これにより、リラクゼーション効果を得るとともに、「筋肉のコリをほぐす」、「血行をよくする」、「リンパ液の滞留などを防ぎ流れやすくする」といったことが期待できます。また、フェイスマッサージでは、老廃物の排出も促す効果も期待できますので、顔のむくみが改善しやすくなるでしょう。
フェイスマッサージは、ある程度の時間をかけて、ゆっくり行うことが必要です。マッサージをする際には、摩擦による刺激を与えないようにマッサージに適したオイルやクリームなどを使用するようにしましょう。
マッサージではあくまでも肌に圧力を加えることが重要となり、肌を擦るのとは異なります。肌を擦ってしまうと、炎症を起こしたり、刺激によりメラニン色素を分泌させてしまいシミが濃くなったりすることも考えられます。
また、クレンジング剤を使用したマッサージには汚れを毛穴に詰めてしまったり、メイクの粒子で肌を傷つけたりするリスクも考えられます。
クレンジング時にマッサージすることによってメイクを吸い取って汚れたクレンジング剤をそのまま肌に押し付けることになるからです。
あくまでもフェイスマッサージとクレンジングは別々にして、マッサージの際には清潔な肌と清潔な手に、刺激のないオイルやクリームなどを使用して行うようにしましょう。
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでは、ダイエットはもちろん、姿勢改善、体力向上、パフォーマンス向上など、老若男女幅広く対応させていただいております！
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