◯トレーニングにエキセントリックは有効なのか？
こんにちは！
栄、久屋大通ダイエット特化型パーソナルジムNAKEDの中村です。
前回は
コンセントリックとエキセントリックの
そるぞれの違いについてお話しました。
（栄、久屋大通パーソナルジムが教えるコンセントリックとエキセントリックの違いとは？）
今回はエキセントリックについて
お話していこうと思います！！
それではいきましょう。
まずコンセントリックなトレーニングより
エキセントリックなトレーニングの方が
筋肉痛が起こりやすいことがわかっています。
これはコンセントリックの運動より
エキセントリックの運動の方が
強度が強いということになります。
エキセントリックの運動を
トレーニングに取り入れることで
より効率的・効果的な
トレーニングの時間を過ごすことが出来ます。
自宅での運動で取り入れてみては
いかがでしょうか？？
最後まで読んでいただきありがとうございます。
栄、久屋大通ダイエット特化型パーソナルジムNAKEDで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
NAKED THE FITNESS
〒461-0001 愛知県名古屋市東区泉
１丁目２３−１ ボイスビル 4F
久屋大通駅1A出口徒歩1分
インスタはこちら↓
アクセス
地下鉄桜通線
名古屋駅→久屋大通駅
地下鉄名城線
栄駅→久屋大通駅
久屋大通駅1A出口徒歩1分
栄、久屋大通ダイエット特化パーソナルジム
NAKEDは駅から近いところにあります。
ホームページ
スタッフ
一丸翔巨
中村友洋
Comments