◯『胃もたれ』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教える胃もたれ症状原因
こんにちは
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDスタッフの島田です。
本日は、胃もたれの症状、原因についてお話ししていきます！
1.【胃もたれとは？】胃もたれの症状
そもそも「胃もたれ」とは、具体的にどのような症状を指すのでしょうか。
胃もたれは消化不良によっておこる「胃の不快感」を意味するものです。
年齢や性別を問わず、どんな人にでも起こり得るありふれた症状といえるでしょう。
胃の圧迫感や重い感じ、つかえたような不快感など、胃もたれの表し方は人によってさまざまですが、具体的な症状としては以下のものが挙げられます。
胃がムカムカする
食欲がなくなる
ゲップが出る
吐き気がする
胃が重く感じる
お腹にガスが溜まる
胃に膨張感がある
上記のような症状があれば、「胃もたれ」を疑いましょう。
一時的な食べ過ぎや飲みすぎが原因であれば、時間の経過とともに落ち着いてきますが、食習慣のせいで胃腸に負担がかかっている、あるいは消化器疾患が隠れている可能性も考えられます。
2.胃もたれはなぜ起こる？
そもそも「胃もたれ」は、なぜ起こるのでしょうか。
胃のしくみから、胃もたれが起こるメカニズムをみてきましょう。
【胃のしくみ】
胃は食物が入ってくると「胃液」を分泌し、伸び縮みすることで胃液と食物を混ぜ合わせます。
ドロドロに溶け、消化しやすくなった食物は十二指腸へと送られます。
このときに行われる一連の動きのことを、「胃のぜん動運動」と呼びます。
【胃もたれが起こるメカニズム】
健康な胃であれば胃のぜん動運動がスムーズに行われるため、食べ物の消化に不快感を覚えることはありません。
しかし、暴飲暴食やストレス、加齢、妊娠、消化器疾患などにより、胃のぜん動運動や消化機能が低下すると、胃もたれが起こりやすくなります。
「胃」は私たちが食べた物を消化するための重要な器官の1つです。
胃の働きが低下してしまうと、胃もたれが繰り返されるだけでなく、体全体の不調につながる恐れもあります。
胃もたれは、胃に何らかのトラブルが起こっている証拠なので、異変を感じたら早めに対処することが重要です。
3.胃もたれの原因
続いては、胃もたれを引き起こす日常の原因について見ていきましょう。
①暴飲暴食
胃もたれを引き起こす原因の1つが暴飲暴食です。
食べ過ぎにより、胃の許容量を超えてしまうと、消化が追いつかなくなり、胃のぜん動運動が妨げられ、胃もたれや胸やけが起こりやすくなります。
特に下記に当てはまる人は、胃もたれの症状を引き起こしやすいでしょう
脂肪分が多い食事が好き
偏った食生活を送っている
過度にお酒を飲む習慣がある
食べるのが速い
寝る前に食事をすることが多い
これらの習慣は、胃に負担をかけ胃もたれの原因になる他、さまざまな身体の不調に繋がる可能性があるので注意が必要です。
②ストレス
ストレスも代表的な胃もたれの原因の1つです。
胃の働きを調整しているのは「自律神経」です。
自律神経とは、自分の意思とは関係なく、消化、呼吸、循環などの身体の機能をコントロールする神経です。
自律神経には、活動的になると優位になる「交感神経」とリラックスしている時に優位になる「副交感神経」の2つがあり、両者の神経がバランスをとりながら働いています。
自律神経はストレスの影響を受けやすく、ストレスや疲れがたまることで胃の働きにも影響を及ぼします。
ストレスにより自律神経のバランスが乱れると、食べ物を消化したり、十二指腸に送り出したりする胃の働きが弱まります。それにより胃もたれが引き起こされてしまうのです。
③加齢
若い頃と比べ、たくさん食べられなくなったり胃もたれが起こりやすくなったりといった症状を自覚する人も多いでしょう。
筋力や体力と同様、胃の働きも年齢とともに低下していきます。
歳をとって胃がもたれやすくなったと感じたら、食べ方や食事量を見直すようにしましょう。
④妊娠
妊娠によるホルモンバランスの変化は、胃もたれや吐き気、いわゆる「つわり」を引き起こします。
また、お腹が大きくなってくると胃が圧迫され、つねに胃の重さや消化不良感を感じやすくなります。
妊娠中の女性であれば、個人差はあれど誰にでも起こり得る症状であり、出産後には治ることがほとんどです。
⑤消化器疾患
気を付けなければならないのが、消化器疾患が原因で起こる胃もたれです。
何らかの消化器疾患に罹患していると、胃もたれや不快感といった症状が出ることがあります。
胃もたれの症状が出る消化器疾患には、以下のものが挙げられます。
機能性ディスペプシア
ピロリ感染胃炎
胃・十二指腸潰瘍
胃がん
逆流性食道炎
これといった原因が思い当たらないのに胃もたれの症状が続く場合は、早めに医療機関に相談するようにしましょう。
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