◯『美容の秘訣』名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDが教える美しさを保つ要素について
こんにちは
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDスタッフの島田です。
本日は美しさを保つ3要素についてお話ししていきます！
美しさを保つ3要素
美しい人になるためには、外見だけでなく、健康面や、仕草や心など内面を含めて意識することが大切です。
つまり、美しさを保つ秘訣は、肌、体、心の3つの要素をバランスよく保つことです。
今、自分にとって何が足りていないのかチェックし、それを見つけるためにも、それぞれの要素について詳しく見ていきましょう。
肌
綺麗な人の象徴として、肌の美しさは欠かせません。
ニキビや乾燥などのトラブルのない、ツヤっとした肌は人に「キレイ」という印象を与えます。そのためにもまずは、肌の余計なものや、不要なものを落とし、肌を清潔に保つことが大切です。
健やかで美しい肌を保つためには、「与えるケア」よりも先に、「落とすケア」を大切にしましょう。
汚れが残った肌は、ニキビや詰まり毛穴などの肌トラブルを引き起こしやすく、せっかく使う化粧水や美容液の効果を感じにくくなります。クレンジングや洗顔を丁寧に行い、メイクや皮脂汚れなど、その日の汚れはその日のうちに落とすことが美肌を保つための基本となります。
体
健康な体は、美しさを保つうえでとても大切な要素です。
そのためにも、運動は大切なポイントになります。
しかし、息が切れるような激しい運動をする必要はありません。ヨガやストレッチ、簡単な筋力トレーニングなど、筋肉を心地よく動かし血行を良くして代謝を上げることで、体の中の老廃物を排出することができ、細胞もイキイキとするため、美しさをキープすることができます。
そして、食生活も重要です。
米、肉、魚、野菜などをバランスよく食べることでこそ、体や肌など良い健康状態を作り出すことができます。
ダイエットなどの目的で、栄養が偏った食生活をするのは考え物です。
心
心が穏やかで整っていると、自然と仕草や表情となって現れます。
これは、我慢をして笑うというような無理をするということではなく、自分の気持ちと上手く向き合いながらストレスを抱えこまないようにするということです。
ストレスを上手く発散できないでいると、前向きな気持ちになれず言動として表れてしまうだけではなく、ホルモンの分泌にまで影響を与えてしまうこともあります。
それによって、シワや肌荒れの原因になる可能性も。
特に女性は、ホルモンバランスの影響もあり気持ちも忙しく変動しますが、自分のご機嫌をとり、心を整えるコツを知って、気持ちを上手く切り替えられるような方法をいくつか身につけておきたいですね。
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでは、ダイエットはもちろん、姿勢改善、体力向上、パフォーマンス向上など、老若男女幅広く対応させていただいております！
気になる方は、名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDをチェックしてください！
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDでお待ちしております！
名古屋市栄、久屋大通パーソナルジムNAKEDで一緒にトレーニングをして理想の体を手に入れましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
名古屋市栄、久屋大通のパーソナルジムNAKEDで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
NAKED THE FITNESS
〒461-0001 愛知県名古屋市東区泉
１丁目２３−１ ボイスビル 4F
久屋大通駅1A出口徒歩1分
栄駅徒歩5分
インスタはこちら↓
アクセス
地下鉄桜通線
名古屋駅→久屋大通駅
地下鉄名城線
栄駅→久屋大通駅
久屋大通駅1A出口徒歩1分
栄駅徒歩5分
名古屋、栄、久屋大通パーソナルジム
NAKEDは駅から近いところにあります。
ホームページ
スタッフ
一丸翔巨
【メッセージ】
私は野球でキャッチャーをしていました。女房役と言われるポジションです。トレーナーも主役ではなく女房役です。
人の良さを引き出し、それを伸ばすことが得意ですし大好きです。
あなたが気付いていない良さを引き出し、あなたの人生を必ず輝かせます。
中村友洋
【メッセージ】 今までトレーナーや病院勤務で運動選手や一般の方の目標や夢のお手伝いをしてきました！皆様の喜びが私の喜びとなります！！ダイエットはもちろん、姿勢を良くしたい、動ける体になりたい等の要望もお聞かせください。全力であなたの目標のサポートをさせていただきます！！
島田向平
【メッセージ】
パーソナルトレーナーとして、お客様のなりたい身体や目標を叶え、お悩みを解決するのはもちろん、見た目だけでなく、心も鍛えて、お客様の人生が楽しく幸せになれるよう全力でサポートさせていただきます！
自信の身体もトレーニングを通して鍛えています。
DRAFTJS_BLOCK_KEY:45b4l
Commentaires